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鱼皮花生的主要原料为花生，面粉和赤砂糖。折叠花生鱼皮花生又名落花生l、地果、唐人豆、鱼皮豆。目前美国的加州为***l***l大的巴旦木供应地，2013年该地区产量约占全世界产量的84%，居美国园艺作物出口第l一位。花生长于滋养补益，可延l年益寿，所以民间又称"长生果"，并且和黄豆一样被誉为"植物肉"、"素中之荤"。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美，它含有大量的蛋白质的脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。

巴旦木和杏仁营养价值哪个好？

巴旦木和杏仁营养价值体显在不同的方面，巴旦木主要为食用价值，杏仁则以***为多。

1、杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制***内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性l病的发病***。Hatch）的人，他对加州巴旦木产业影响很大，由他选出了四个由种子培出的品种，是“浓帕尔”、“IXL”、“尼普拉斯”和“拉帕瑞玛”（LaPrima）。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和***，例如铁、锌及***E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。

2、苦杏是一种剧l毒化合物。生吃或吃多是会中l毒的。炒熟或煮熟每次吃5-10g对便l秘很有好处。它主要是用来做药，祛痰止l咳、平喘、润肠、下气开痹，不可当花生果来吃。

3、巴旦木营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍。巴旦杏仁是维吾尔人传统的健身滋补品，有人每日睡觉前细嚼十余粒，开水冲下，长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显著增强，保持身强体壮。

我们知道，***所需的七大营养素，即为糖类，蛋白质，脂肪，***，矿物质，膳食纤维和水。

除此之外，现代人面临着日益严重的氧化损伤问题，以至于人们经常将抗l氧化剂与上述七个并称为八大营养素。

首先我们来聊一聊***内的能量之源：糖类，蛋白质和脂肪

对于践行低碳水饮食者而言，碳水摄入是需要控制的指标之一。但其实纤维素对于控制热量摄入来说也是具有非常大的积极作用的，因此我们需要控制的仅仅是净碳水摄入量。