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菠萝蜜籽的营养价值

1、菠萝蜜籽的营养价值

菠萝蜜籽中含有蛋白质和碳水化合物以及一些天然的油脂，另外***和氨基酸也是菠萝蜜籽中的存在，它口感细嫩没有什么特殊的味道，平时人们食用以后促进身体代谢，也能预防三高，还能预防多种上火症状的发生。

2、菠萝蜜籽的吃法

菠萝蜜籽不但营养价值高，食用方法也有很多种，平时它可以煮制以后食用，煮制时可以把菠萝蜜籽洗干净，再加入清水和少量食用盐，开锅以后煮二十分钟，然后关火取出，当零食吃就可以，另外菠萝蜜籽也能炒食，炒食以前需要先把它入水煮到八成熟。

3、吃菠萝蜜核的注意事项

菠萝蜜核与菠萝蜜的果肉一样，含有一些易***的成分，那些***体质的人群尽量少吃，以免引发身体***，另外平时吃菠萝蜜核可以先把它清水浸泡几个小时，这样它易***的成分会流失一些，再煮制以后食用，发生***的机率就会明显减少。

以植物为基础膳食的高营养价值

★以植物为基础的膳食有许多益处。除了其含有丰富的植***合物，还含有有益健康的不饱和脂肪酸。在你的食谱中增加少量的花生等类取代肉、奶酪对健康极大好处。

★花生中发现含有植物固醇，人群流行病学调查表明，其对健康有益。LomaLinda大学和哈佛大学的研究表明，经常吃花生制品可降低心脏******性50%。

★花生中对心脏有益的元素还有***E，相对较多的叶酸、***B1、烟酸、铜、镁、锰和锌等。

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豌豆栽培技术

栽培制度：豌豆忌连作。连作后，可对后茬豌豆造成毒l害作用，并加重病虫害的发生，因此豌豆通常要与其余作物轮作。白花品种比紫花品种更忌连作，其轮作年限需更长。豌豆也可与其余作物混作和间作。土地选择：滴灌栽培对泥土的恳求较低，有利于幼苗成活及作物生长，因此土层深厚、泥土盐碱程度较轻、肥力中等的土地均可种植。松土施肥：播种后要浅松土数次，以提高地温促进根生长，苗健壮，秋播栽培的，越冬前进行一次培土，越冬保温防冻，开春后及时松土除草，提高地温。豌豆开花前，浇小水追速l效性氮肥，加速植株生长，促进分技，随后松土保墒。茎部开始坐荚时，浇水量稍加大，并追磷、钾肥。结荚盛期土壤要经常保持润湿。保证果荚发育所需水分。结荚后期，豆秧封垄，减少浇水。蔓性种植株高30厘米时，开始支架。豌豆分批采收，每采收1次追1次肥。